Архивы рубрики ‘Отжимания’

Отжимания от пола является удивительным упражнением, которое обладает множеством преимуществ, включая:

1. Доступность выполнения – можно делать отжимания в любом месте, потому что для их выполнения понадобится только вес Вашего тела.
2. Увеличение силы – отжимания вовлекают в работу Читать далее »

Отжимания – одно из самых известных и распространенных упражнений, которое очень доступно широкому кругу людей. Оно входит в список обязательных упражнений Читать далее »

В предыдущей статье «Азбука турника. Подтягивания» был рассмотрен ряд упражнений на перекладине, которые помогают развивать мышцы спины. Но арсенал упражнений на турнике намного разнообразнее. Читать далее »

Понятие Street Workout в переводе с английского означает уличная тренировка или уличный фитнес и включает в себя выполнение различных физических упражнений на спортивных площадках Читать далее »

Многие люди ошибочно думают, что выполняя упражнения только с собственным весом нельзя нарастить мышечную массу, что это годится только для поддержания хорошей физической формы и тонуса. На самом деле Читать далее »

Отжимания это отличный способ для того чтобы укрепить и нарастить мышцы груди, плеч и трицепсов без всякого дополнительного сложного инвентаря и оборудования. Отжимания являются Читать далее »

Отжимания, очень полезное и эффективное упражнение для укрепления мышц груди, рук, плеч и даже пресса. Это упражнение является Читать далее »

Данная статья посвящена обучению отжиманиям от пола, и предназначена для тех, кто не может отжаться ни разу. В ней мы будем рассматривать «классические» отжимания от пола, то есть, когда руки находятся на ширине плеч или немного шире. Читать далее »