Архивы рубрики ‘Турник’

Одним из самых функциональных упражнений для всего тела являются подтягивания. В работу включена не только спина, но и такие мышечные группы, как предплечья, плечи и даже некоторая часть бедер. Не зря оно считается базовым и одним из самых эффективных упражнений в сфере строительства тела. Читать далее »

Одним из лучших упражнений для укрепления верхней части тела являются подтягивания. Это упражнение включает в работу сразу несколько мышечных групп (спина, руки, мышцы пресса и т.д.). Для достижения наилучшего результата и повышения эффективности выполнения подтягиваний, необходимо следить за техникой их выполнения. Читать далее »

Помимо различных видов подтягиваний, отжиманий, подъемов ног на турнике существуют еще  такие элементы,  которые требуют слаженной работы и четкой координации всего тела. Данные элементы имеют название выходы на турнике. Основная задача данного вида упражнений Читать далее »

Занятия на турнике и брусьях — это почти полноценная замена тренажерным залам, а по таким критериям, как развитие выносливости и силы, более выраженный мощный рельеф мышц (не дутый, как у бодибилдеров), они во много раз эффективнее «тренажерок». Читать далее »

Подтягивания на турнике уже на протяжении столетий являются одним из самых эффективных упражнений для прокачки всех мышц туловища, а также для развития выносливости и силы. Чем больше вы подтягиваетесь, тем более Читать далее »

Подтягивания на турнике являются популярными упражнениями, позволяющими регулярно поддерживать себя в отличной физической форме. Они задействуют большое число мышечных групп и являются идеальным вариантом для уличного тренинга Читать далее »

Продолжаем серию статей «Азбука турника» о различных упражнениях выполняемых на турнике. Ранее были рассмотрены такие упражнения как подтягивания и отжимания на перекладине. Cегодня поговорим о упражнениях для укрепления прямых и косых мышц живота (пресса). Читать далее »

Одно из самых эффективных упражнений для мышц спины — это подтягивания на турнике. Многие люди уже имеющие опыт занятий на перекладине задаются вопросами, как же еще разнообразить свои занятия Читать далее »

В предыдущей статье «Азбука турника. Подтягивания» был рассмотрен ряд упражнений на перекладине, которые помогают развивать мышцы спины. Но арсенал упражнений на турнике намного разнообразнее. Читать далее »

Понятие Street Workout в переводе с английского означает уличная тренировка или уличный фитнес и включает в себя выполнение различных физических упражнений на спортивных площадках Читать далее »