Записи с меткой ‘отжимания’

Работа, учеба, семья, и многие другие заботы  занимают в нашей повседневной жизни очень много времени. Не смотря на это, хочется  всегда быть в хорошей подтянутой физической форме. Именно для такой категории людей существуют различные программы круговых тренировок. Читать далее »

Продолжаем ряд статей о том, с помощью каких упражнений  можно проработать мышцы рук в домашних условиях. Ранее мы рассмотрели комплекс упражнений для бицепса. В данной статье речь пойдет о трицепсе. Трицепс  – мышца разгибатель руки, по своему объему составляет порядка 60-70% от всего объема плечевых мышц. Согласитесь, довольно не маленький объем. Читать далее »

Отжимания – одно из самых известных и распространенных упражнений, которое очень доступно широкому кругу людей. Оно входит в список обязательных упражнений Читать далее »

Если вы, по каким-то причинам не можете посещать тренажерный зал, это совсем не повод для того чтобы отложить свои занятия спортом. Заниматься можно всегда и везде. Практически в каждом дворе есть Читать далее »

Многие люди ошибочно думают, что выполняя упражнения только с собственным весом нельзя нарастить мышечную массу, что это годится только для поддержания хорошей физической формы и тонуса. На самом деле Читать далее »

Данная статья посвящена обучению отжиманиям от пола, и предназначена для тех, кто не может отжаться ни разу. В ней мы будем рассматривать «классические» отжимания от пола, то есть, когда руки находятся на ширине плеч или немного шире. Читать далее »