Записи с меткой ‘подтягивания’
Советы, которые сделают подтягивания эффективнее
Одним из самых функциональных упражнений для всего тела являются подтягивания. В работу включена не только спина, но и такие мышечные группы, как предплечья, плечи и даже некоторая часть бедер. Не зря оно считается базовым и одним из самых эффективных упражнений в сфере строительства тела. Читать далее »
Круговая 20 минутная тренировка
Работа, учеба, семья, и многие другие заботы занимают в нашей повседневной жизни очень много времени. Не смотря на это, хочется всегда быть в хорошей подтянутой физической форме. Именно для такой категории людей существуют различные программы круговых тренировок. Читать далее »
Обзор Android приложений: Подтягивания на турнике
Подтягивания на турнике являются популярными упражнениями, позволяющими регулярно поддерживать себя в отличной физической форме. Они задействуют большое число мышечных групп и являются идеальным вариантом для уличного тренинга Читать далее »
Тренировка на детской площадке
Если вы, по каким-то причинам не можете посещать тренажерный зал, это совсем не повод для того чтобы отложить свои занятия спортом. Заниматься можно всегда и везде. Практически в каждом дворе есть Читать далее »
100 подтягиваний и 100 отжиманий
Многие люди ошибочно думают, что выполняя упражнения только с собственным весом нельзя нарастить мышечную массу, что это годится только для поддержания хорошей физической формы и тонуса. На самом деле Читать далее »
Азбука турника. Подтягивания
Каким бы простым снарядом не казался турник, трудно переоценить его эффективность. Регулярные занятия на турнике помогают поддерживать тело в хорошей физической форме, формируют Читать далее »
Как научиться подтягиваться
Вот и наступил тот момент, когда вы по каким-то причинам захотели научиться подтягиваться на турнике запрыгнули на перекладину, а подтянуться ни разу не получается, тогда эта статья как раз для вас. Читать далее »