Понятие Street Workout в переводе с английского означает уличная тренировка или уличный фитнес и включает в себя выполнение различных физических упражнений на спортивных площадках с помощью турника, брусьев, горизонтальных лестниц, столбов и других тренажеров и предметов, а так же и без их использования. Людей занимающихся данным спортивным направлением называют уличные (дворовые) гимнасты, воркаутеры, турникмены и пр.

Изначально это спортивное движение появилось  в США. В нашей стране движение Street Workout  появилось в начале 2000-ных годов, с развитием  интернета и возможностью обмена информацией между разными странами мира. В международной сети начали появляться  любительские видео ролики с проведением тренировок на уличных площадках и выполнением различных трюков и упражнений. Это вызвало большой интерес у молодежи и привлекало все больше людей.

При проведении уличных тренировок  закладывается хороший фундамент физического развития, который можно использовать в дальнейшем, при занятии любым другим видом спорта. В настоящее время такие тренировки становятся все популярнее и приобретают массовый характер среди молодежи, создаются целые  движения, организованные группы и клубы для занятий и проведения соревнований в данном направлении.  При этом проводится пропаганда здорового образа жизни, правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Классификация уличных тренировок

Основными направлениями в уличных тренировках являются:

Street Workout – это тип уличных тренировок основными задачами которых является выполнение различных элементов как на спортивных снарядах так и без них, улучшение техники выполнения элементов, усложнение этих элементов.

Ghetto Workout – является силовым направлением, задачами которого являются увеличение числа повторений различных упражнений (например, отжимания, подтягивания), а так же увеличения времени выполнения статических элементов.

Gimbarr – это направление предусматривает выполнение различных элементов на турнике или перекладине  требующих совместного развития силы и гибкости.

Существует так же направление Handstand, в котором основными элементами являются стойки на руках, ходьба на руках, отжимания в стойке на руках, силовые выходы в стойку, так называемые спичаги.

Основными и самыми распространенными упражнениями и элементами выполняемыми при занятиях Street Workout являются подтягивания, отжимания, различные выходы и подъемы, горизонты, элементы с использованием помощи партнера и т.д.

Занятия уличной гимнастикой развивают силу, гибкость, выносливость, а так же улучшают координацию движений. Разучивание  некоторых элементов требует огромной настойчивости, терпения, и полной самоотдачи.

Workout – это возможность попытаться изменить себя новичкам, и испытать свои возможности более подготовленным спортсменам, при этом возраст не имеет значения, каждый может найти в нем что-либо интересное для себя. Программа занятий может включать в себя самые разнообразные упражнения и элементы. Огромный, и пожалуй самый главный плюс этого спортивного направления — это поддержание отличной физической формы без всякой привязанности к определенному месту занятий, условий проживания, занятости, и прочих факторов.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Рекомендуем статьи: