Подпишись на новые статьи
Реклама
Интересно

Программы для каких групп мышц вы хотели бы найти на сайте?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Облако тэгов
Архив

Что такое Street Workout

Street Workout, Стрит ВоркаутПонятие Street Workout в переводе с английского означает уличная тренировка или уличный фитнес и включает в себя выполнение различных физических упражнений на спортивных площадках с помощью турника, брусьев, горизонтальных лестниц, столбов и других тренажеров и предметов, а так же и без их использования. Людей занимающихся данным спортивным направлением называют уличные (дворовые) гимнасты, воркаутеры, турникмены и пр.

Изначально это спортивное движение появилось  в США. В нашей стране движение Street Workout  появилось в начале 2000-ных годов, с развитием  интернета и возможностью обмена информацией между разными странами мира. В международной сети начали появляться  любительские видео ролики с проведением тренировок на уличных площадках и выполнением различных трюков и упражнений. Это вызвало большой интерес у молодежи и привлекало все больше людей.

При проведении уличных тренировок  закладывается хороший фундамент физического развития, который можно использовать в дальнейшем, при занятии любым другим видом спорта. В настоящее время такие тренировки становятся все популярнее и приобретают массовый характер среди молодежи, создаются целые  движения, организованные группы и клубы для занятий и проведения соревнований в данном направлении.  При этом проводится пропаганда здорового образа жизни, правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Классификация уличных тренировок

Основными направлениями в уличных тренировках являются:

Street Workout – это тип уличных тренировок основными задачами которых является выполнение различных элементов как на спортивных снарядах так и без них, улучшение техники выполнения элементов, усложнение этих элементов.street  workout

Ghetto Workout – является силовым направлением, задачами которого являются увеличение числа повторений различных упражнений (например, отжимания, подтягивания), а так же увеличения времени выполнения статических элементов.Ghetto Workout

Gimbarr это направление предусматривает выполнение различных элементов на турнике или перекладине  требующих совместного развития силы и гибкости.

Существует так же направление Handstand, в котором основными элементами являются стойки на руках, ходьба на руках, отжимания в стойке на руках, силовые выходы в стойку, так называемые спичаги.

Основными и самыми распространенными упражнениями и элементами выполняемыми при занятиях Street Workout являются подтягивания, отжимания, различные выходы и подъемы, горизонты, элементы с использованием помощи партнера и т.д.

Занятия уличной гимнастикой развивают силу, гибкость, выносливость, а так же улучшают координацию движений. Разучивание  некоторых элементов требует огромной настойчивости, терпения, и полной самоотдачи.

Workout – это возможность попытаться изменить себя новичкам, и испытать свои возможности более подготовленным спортсменам, при этом возраст не имеет значения, каждый может найти в нем что-либо интересное для себя. Программа занятий может включать в себя самые разнообразные упражнения и элементы. Огромный, и пожалуй самый главный плюс этого спортивного направления — это поддержание отличной физической формы без всякой привязанности к определенному месту занятий, условий проживания, занятости, и прочих факторов.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

VN:F [1.9.22_1171]

Оцените статью

Rating: 4.8/5 (15 votes cast)

Рекомендуем статьи:

Поделиться:

Комментарии

x
Подпишись и получай новые статьи первым!
  • Упражнения
  • Программы тренировок
  • Питание
  • и многое другое