Какой турник выбрать для занятий в домашних условиях? В настоящее время в продаже имеется огромное разнообразие турников. Для того, чтобы каждый мог выбрать себе тот «снаряд», который полностью отвечает его требованиям, далее будут рассмотрены основные типы турников, использующиеся для занятий в домашних условиях.

Различают следующие типы турников:

Турник с креплением в проеме – турник данного типа довольно простой для сборки и монтажа. Его крепление происходит обычно в дверном проеме в распор. Запас такого турника по возможному распору колеблется как правило от 10 до 20 см. Для того чтобы турник подошел именно к вашему проему необходимо при покупке учитывать, его минимальную длину и максимальную длину распора. Крепление будет надежным, если при креплении турника, у него еще остается запас по распору. Разновидность данного типа турника это раздвижной турник с креплением к дверной коробке.

Встречается и другой вариант турника в проем – это съемный турник, который навешивается над дверью. Для крепления турника данного типа не требуется специального крепежа, он удерживается под собственным весом спортсмена. Единственное условие необходимое для его применения — это прочная дверная коробка.

Турник с креплением к стене – очень популярный тип турника для занятий в домашних условиях. Для его монтажа понадобиться ударная дрель (перфоратор) и анкера 8 или 10 мм. Важно чтобы расстояние от стены до перекладины такого турника было не менее 30 см, в противном случае при подтягивании вы можете цеплять  стену ногами. В зависимости от возможности закрепления турники данного типа разделяются на угловые, потолочные и дверные, соответственно с креплением в углах помещения, на потолке или над дверным проемом. Угловой турник довольно удобен и надежен по креплению, чего не скажешь о потолочном турнике. Например, если конструкция турника будет не симметрична, то при закреплении его на потолке вы получите перекошенную перекладину, при занятиях на которой можно получить травму, поэтому этот вариант крепления нежелателен. Но если другого варианта нет, то устанавливать надо как следует. Дверные турники, как правило, не имеют кронштейна для усиления или его расположение находится сверху конструкции турника.

По исполнению турники с креплением к стене бывают: для занятий с нормальным или широким хватом, разборные и неразборные, складывающиеся, с ручками для параллельного хвата, а также для навеса груши. Для выбора того или иного исполнения  необходимо оценить характер и направленность своих тренировок. Например, вы планируете заниматься на турнике с отягощениями, в таком случае необходимо рассматривать турник с дополнительным усилением, который способен выдерживать более высокие нагрузки, а если вы стараетесь просто поддерживать отличную физическую форму, не навешивая на себя дополнительных отягощений, то тогда можно использовать турник обычного исполнения.

Комплекс турник-брусья – представляет собой спортивный «снаряд» включающий в себя турник и брусья. При установке данного комплекса расширяются ваши возможности и эффективность проведения тренировок в домашних условиях. При занятии на этом тренажере можно тренировать мышцы всей верхней части тела, выполняя подтягивания, отжимания, упражнения на мышцы пресса, используя при этом разные хваты, и используя дополнительный вес в виде утяжелителей. Данный комплекс может крепиться на стену анкерами или навешиваться на шведскую стенку. Существуют и съемные варианты, когда к стене крепятся скобы на анкерах, а уже на них навешивается комплекс турник-брусья. Последний вариант очень удобен и экономит место в помещении. Стоит также обратить свое внимание на ширину хвата на брусьях, для безопасного выполнения отжиманий она должна быть на ширине плеч спортсмена. Если ширина вдруг не подходит для вас, то следует присмотреться к  комплексам с регулируемой шириной хвата брусьев.

Еще очень важный момент, который обязательно стоит учитывать перед покупкой любого вида турника, это надежность и прочность того места куда вы его собираетесь крепить. Оценить крепость стены или дверного проема для обеспечения надежного крепления спортивного «снаряда».

Мы надеемся, данная статья поможет вам разобраться в многообразии предлагаемых для покупки турников, и сделать свой правильный выбор.

Желаем всем достижения поставленных целей.

Будьте активнее – занимайтесь спортом!

Рекомендуем статьи: