На вопрос о домашних тренировках, очень частым является ответ «…не могу заставить себя заниматься в домашних условиях». Все это не более чем отговорки. Если человек не может заставить себя встать с дивана и выполнить комплекс несложных упражнений с собственным весом или гантелями, то каким образом он сможет 3-4 раза в неделю исправно посещать спортзал, соблюдать режим правильного питания, при этом затрачивая свои силы, время и деньги. Все дело в мотивации, дисциплине и правильной организации своего тренировочного режима.

Вот несколько основных преимуществ занятий спортом в домашних условиях.

Экономия

Посещение спортивного зала требует не только сил и времени, но и финансовых затрат. Как правило, большинство современных тренажерных залов предлагают годовые абонементы, с единовременной оплатой за весь год, что составляет приличную сумму денег. Плюс потери времени потраченные на дорогу. К тому же никто не вернет Вам потраченные деньги, если вы заболели или не посещаете спортзал по каким то другим причинам.

Положительный пример

Тренировки в домашних условиях или на спортивной площадке оказывают положительное мотивационное влияние на окружающих. Помимо красивых разговоров о здоровье и пользе занятий спортом, можно собственным примером мотивировать окружающих Вас людей. Это послужит гораздо более убедительным аргументом, чем простые слова.

Удобство

Включает в себя следующие моменты:

• Вам не обязательно тратиться на дорогую спортивную форму или костюм;
• у себя дома Вы можете заниматься под свою любимую музыку;
• не нужно ожидать пока освободится нужный Вам тренажер;

В общем, у себя дома Вы вправе организовать свой тренировочный процесс под свои личные требования, без ограничений и условностей которые существуют в фитнес зале.

Психологический фактор

Далеко не каждый может выставить свою слабость на всеобщее обозрение. Например, выполнять жим штанги с пустым грифом, при этом сосед делает упражнение для бицепса со штангой весом 50 кг. В лучшем случае – это заденет его самолюбие, в худшем начинающий спортсмен попытается доказать, что он не хуже и возьмет такой вес, который неминуемо приведет его к травме.

Еще один фактор, когда может возникать дискомфорт при посещении тренажерного зала – это лишний вес. У полных людей может возникать стеснение. Эта проблема исключается при занятиях спортом в домашних условиях.

Гигиена

Еще одно приятное преимущество по сравнению с тренажерным залом. У вас дома есть свой душ, спортивный инвентарь не пропитан потом чужих людей и настроен индивидуально под  вас, а рядом нет посетителей которые не следят за своей гигиеной, и элементарно не пользуются дезодорантом.

В заключении хотелось сказать что, если вы хотите иметь мышцы атлета или просто стройную и подтянутую фигуру, то тренировки в домашних условиях станут достойной заменой тренажерному залу.

Красивое тело в домашних условиях – это не миф, это реальность!

Рекомендуем статьи: