На вопрос о домашних тренировках, очень частым является ответ «…не могу заставить себя заниматься в домашних условиях». Все это не более чем отговорки. Если человек не может заставить себя встать с дивана и выполнить комплекс несложных упражнений с собственным весом Читать далее »

Отжимания от пола является удивительным упражнением, которое обладает множеством преимуществ, включая:

1. Доступность выполнения – можно делать отжимания в любом месте, потому что для их выполнения понадобится только вес Вашего тела.
2. Увеличение силы – отжимания вовлекают в работу Читать далее »

Любой человек, который решил заниматься спортом в целях простого поддержания здоровья или профессионально, старается при этом контролировать свои биологические показатели. К ним относятся состояние и работа сердца, кровеносной и нервной системы, общий веса тела Читать далее »

В жаркое летнее время хочется чего-нибудь освежающего. Например, мороженого. Однако, когда Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, это желание становится не очень полезным, ведь большинство мороженого содержит большое количество Читать далее »

Не секрет, что в XXI веке одной из самых очаровательных частей женского тела стали ягодицы. Красивые, упругие, подтянутые ягодицы притягивают намного больше взглядов, чем Читать далее »

Помимо различных видов подтягиваний, отжиманий, подъемов ног на турнике существуют еще  такие элементы,  которые требуют слаженной работы и четкой координации всего тела. Данные элементы имеют название выходы на турнике. Основная задача данного вида упражнений Читать далее »

Занятия на турнике и брусьях — это почти полноценная замена тренажерным залам, а по таким критериям, как развитие выносливости и силы, более выраженный мощный рельеф мышц (не дутый, как у бодибилдеров), они во много раз эффективнее «тренажерок». Читать далее »

Стройная и роскошная женская фигура всегда привлекала заинтересованные мужские взгляды. Поэтому с наступлением летнего сезона для многих дам становится актуальной проблема приведения в порядок своего тела, тем более что Читать далее »

Подтягивания на турнике уже на протяжении столетий являются одним из самых эффективных упражнений для прокачки всех мышц туловища, а также для развития выносливости и силы. Чем больше вы подтягиваетесь, тем более Читать далее »

Уже совсем скоро холодная погода сменится жаркими летними деньками. Наступит сезон пляжного отдыха, турпоходов и времяпровождения на природе. Поэтому мужчинам, которые желают обладать крепким подтянутым телом и иметь отличное самочувствие, очень важно подготовиться к лету. Читать далее »