Если вы, по каким-то причинам не можете посещать тренажерный зал, это совсем не повод для того чтобы отложить свои занятия спортом. Заниматься можно всегда и везде. Практически в каждом дворе есть Читать далее »

Продолжаем серию статей «Азбука турника» о различных упражнениях выполняемых на турнике. Ранее были рассмотрены такие упражнения как подтягивания и отжимания на перекладине. Cегодня поговорим о упражнениях для укрепления прямых и косых мышц живота (пресса). Читать далее »

Питание играет очень важную роль в жизни каждого человека, а тем более спортсмена. Правильное питание — это не только источник энергии, обеспечивающий нормальное функционирование организма человека, но и Читать далее »

В данной статье речь пойдет, о том, как накачать руки в домашних условиях. Основная проблема для обеспечения накачки рук вне тренажерного зала, это Читать далее »

Всем знакомо ощущение боли в мышцах, оно довольно неприятно и создает ощущение дискомфорта. Что это такое, и в чем ее причина? Читать далее »

Одно из самых эффективных упражнений для мышц спины — это подтягивания на турнике. Многие люди уже имеющие опыт занятий на перекладине задаются вопросами, как же еще разнообразить свои занятия Читать далее »

Как быстро нарастить мышечную массу или как набирать по несколько килограммов мышечной массы в месяц?  Эти вопросы задают множество спортсменов.  В действительности Читать далее »

В настоящее время по количеству содержащегося жира в организме определяется не только красота тела, но и общее состояние здоровья человека. Существует много разнообразных методов определения процентного содержания жира в организме. Читать далее »

В предыдущей статье «Азбука турника. Подтягивания» был рассмотрен ряд упражнений на перекладине, которые помогают развивать мышцы спины. Но арсенал упражнений на турнике намного разнообразнее. Читать далее »

Одними из самых популярных механизмов для тренировки сердечно сосудистой системы в современных тренажерных залах являются эллиптические тренажеры и беговые дорожки. Обе машины помогают Читать далее »