Многие люди, которые решили заняться спортом, пренебрегают разминкой перед тренировкой, считая ее совершенно бесполезной тратой времени. Некоторые, выполнив пару махов руками и присев, убеждены, что они размялись, и можно Читать далее »

Подтягивания на турнике являются популярными упражнениями, позволяющими регулярно поддерживать себя в отличной физической форме. Они задействуют большое число мышечных групп и являются идеальным вариантом для уличного тренинга Читать далее »

Хорошая растяжка – это очень полезное свойство для людей любого возраста. Прежде всего, она говорит об отличном состоянии позвоночника и отсутствии Читать далее »

Отжимания – одно из самых известных и распространенных упражнений, которое очень доступно широкому кругу людей. Оно входит в список обязательных упражнений Читать далее »

Преимущество гантелей перед другими спортивными снарядами и тренажерами заключается в их простоте и доступности. В отличие от громоздких тренажеров Читать далее »

Это довольно частый вопрос, который задают люди пытающиеся сбросить лишний вес. Желающие сделать это с минимальной нагрузкой для организма, без вреда здоровью. Читать далее »

У многих людей пытающихся нарастить мышечную массу, часто возникают вопросы, что же заставляет мышцы расти, и какие факторы оказывают влияние на этот процесс? Читать далее »

Рост мышц или увеличение мышечной массы определяется величиной нагрузки прилагаемой при выполнении какой-либо работы, если говорить проще мышцы растут в ответ на Читать далее »

Если живот является одной из самых неприятных зон на Вашем теле, и Вы хотите это исправить, то один из самых эффективных способов для решения этого использование кардио тренировок. Занятия кардио помогут Читать далее »

Как правило, большинство людей, особенно новичков занимающихся силовым спортом, концентрируют свое внимание на развитии каких-то определенных групп мышц, например: бицепса, груди, спины. Того, что по их мнению важно, смотрится красиво и привлекает внимание других. При этом Читать далее »